Der Mineralstoff Zink hat vielfältige Schlüsselfunktionen: Er ist wichtig für unsere Haut, Haare und Nägel. Ein Mangel zeigt sich oft an brüchigen Nägeln sowie trockener Haut. Es ist ein wichtiges Antioxidans des Immunsystems und reguliert Entzündungen im Körper. Zudem wird es für den Hormonstoffwechsel benötigt.
Es ist für die Bildung vieler Hormone wie Testosteron, Insulin, als auch das Wachstumshormon benötigt wird, die alle die Regeneration unterstützen. Deswegen ist eine ausreichende Zinkversorgung bei Sportlern unabdingbar. Die Einnahme kann den Infekt deutlich verkürzen.
Auch Schädigung durch freie Radikale werden durch Zink verhindert und die Wundheilung verbessert. Besonders Vegetarier und Veganer sollten auf eine ausreichende Versorgung mit Zink achten, denn Zink aus tierischen Nahrungsmitteln wird besser vom Körper verwertet als aus pflanzliche Nahrungsmittel. WICHTIG: Bei Veganern besonders wichtig, da es zu wenig mit der Nahrung aufgenommen wird.
