Es ist an vielen Stoffwechsel-vorgängen im Körper beteiligt. Man weiß schon lange, dass es die Aufnahme von Calcium aus dem Verdauungstrakt und die Härtung der Knochen und Zähne fördert. Außerdem beeinflusst es die Muskelkraft positiv. Auch Sehnen und Bänder werden besser versorgt.
Ein Vitamin D3 Mangel kann sich durch Müdigkeit, Haarausfall, Nervosität und Sehschwäche äußern. Auch Osteomalazie (Knochenerweichung) und Rachitis (bei Kindern: gestörte Mineralisierung der Knochen und Desorganisation der Wachstums-fugen).
Auch sollte man beachten, dass man bei einer hohen Vitamin D3 Gabe Vitamin K2 zur Verwertung des Calciums benötigt, da dies das Calcium direkt vom Blut in die Knochen bringt.
Ein Mangel macht sich durch ein erhöhtes Blutungsrisiko und
Gewichtsreduktion bemerkbar.
